Osavi B-Complex avec Choline et Inositol - 120 gélules végétaliennes

Vous souhaitez améliorer l’état de votre système nerveux et profiter d’un niveau d’énergie élevé ? Vérifiez que vous fournissez des quantités suffisantes de vitamines B. Ils sont responsables du bon déroulement d’un certain nombre de processus dans l’organisme, contribuant entre autres à une réduction de la sensation de fatigue et au bon fonctionnement du système immunitaire. Atteignez le complexe B avec la choline et l’inositol et prenez soin de votre condition à plusieurs niveaux.

Les vitamines B sont un complexe de huit vitamines hydrosolubles essentielles au bon fonctionnement de l’organisme. Ils affectent principalement l’état du système nerveux, la santé du cerveau et les niveaux d’énergie. Le groupe comprend : Vitamine B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B5 (acide pantothénique), B6 ​​(pyridoxine), B7 (biotine), B9 (acide folique) et B12 (cobalamine).

Les vitamines B1, B3, B6, B7 et B12 soutiennent le maintien des fonctions psychologiques normales, du fonctionnement du système nerveux et du métabolisme énergétique. La thiamine, la riboflavine, la niacine, l'acide pantothénique et la biotine aident à obtenir de l'énergie à partir des glucides, des graisses et des protéines. La niacine, quant à elle, décompose également les glucides et les graisses, mais cette dégradation se produit principalement pendant l'exercice [1]. L’influence des vitamines B sur la production sanguine normale ne peut être négligée. La pyridoxine, l'acide folique et la cobalamine contribuent à la production normale de globules rouges, dont de faibles niveaux peuvent conduire à l'anémie [1]. De plus, ils aident le système immunitaire à fonctionner de manière optimale et, avec la choline, soutiennent le métabolisme de l'homocystéine. Les vitamines B2, B6, B12, l'acide folique, la niacine et l'acide pantothénique ont également un effet significatif sur la réduction des sensations de fatigue et d'épuisement.

Quelles sont les propriétés des différentes vitamines B ? La thiamine - ou vitamine B1 - est souvent présente dans les compléments alimentaires sous forme de chlorhydrate de thiamine, et sa forme active est le diphosphate, en lequel elle est transformée dans l'organisme. Les principales sources de thiamine sont les produits à base de céréales complètes, la viande et le poisson [2].

La riboflavine, ou vitamine B2, se trouve principalement sous trois formes : la riboflavine libre, la flavine adénine dinucléotide (FAD) et la flavine mononucléotide (FMN, riboflavine 5'-phosphate). La riboflavine peut être apportée en consommant, par exemple, des œufs, des abats, de la viande maigre et du lait [3].

La niacine, ou vitamine B3, se trouve sous forme d'acide nicotinique, d'amide nicotinique (niacinamide) et de dérivés apparentés tels que le nicotinamide riboside. La niacine peut être apportée par des produits d'origine animale (par exemple la volaille, le bœuf) ou végétale (par exemple les noix, les légumineuses) [4].

L'acide pantothénique est une forme de vitamine B5 et la coenzyme A (CoA) est sa forme biologiquement active. La carence en vitamine B5 est rare, principalement parce que l'acide pantothénique est présent dans de nombreux aliments. Par exemple, on peut le trouver en grande quantité dans le poulet, le bœuf, les abats, les produits à grains entiers et certains légumes [5, 6].